La hipertensión, también conocida como presión alta, es una condición que afecta a millones de personas en el mundo, muchas veces sin que lo sepan. Cuando esa presión se mantiene más alta de lo normal durante mucho tiempo, se le llama hipertensión y esta acción es peligrosa porque no suele dar síntomas, pero con el tiempo puede dañar el corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos importantes.

¿Por qué se produce? Hay varias razones por las que una persona puede tener presión alta. Algunas de ellas son: Tener familiares con hipertensión, comer con mucha sal y grasas, subir mucho de peso o no hacer ejercicio, fumar o tomar alcohol con frecuencia, vivir con mucho estrés y padecer enfermedades como diabetes o problemas en los riñones. En otros casos, simplemente aparece sin una causa clara.

Aunque todos podemos llegar a tener presión alta, el riesgo aumenta en personas que tienen más de 50 años, son sedentarias o tienen sobrepeso, comen muchas comidas procesadas o saladas, tienen familiares con hipertensión, viven con mucho estrés o ansiedad y presentan enfermedades como diabetes o colesterol alto.

¿Cómo se puede prevenir?

La hipertensión se puede prevenir teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones: Mantener un peso saludable, hacer al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días, reducir la sal en las comidas, evitar el alcohol y el cigarrillo, aprender a manejar el estrés (con respiración, descanso, actividades que disfrutes) y revisar la presión con regularidad, aunque te sientas bien.

¿Qué hacer si ya tengo hipertensión?

Si ya te has sido diagnosticada con presión alta, es importante seguir las recomendaciones que indicó el médico tratante. Algunos cuidados importantes son:

• Tomar los medicamentos a diario, sin falta.
• Comer sano y bajo en sal.
• No automedicarse.
• Dormir bien y evitar el estrés.
• Hacerse controles médicos con frecuencia.

¿Cómo alimentarse una persona con hipertensión?

Una buena alimentación es clave para prevenir y controlar la presión alta. Por ello se debe tener en cuenta: Comer más frutas, verduras, legumbres y granos integrales, preferir carnes magras, pescado o pollo sin piel, evitar embutidos, enlatados, caldos concentrados y comidas rápidas, usar menos sal al cocinar (puedes reemplazarla con hierbas o especias), beber suficiente agua, reducir los azúcares y grasas saturadas.

La hipertensión tiene consecuencias reales y la mejor forma de evitar complicaciones es actuar a tiempo. Por eso aquí en la Clínica Médicos Alta Complejidad del Caribe, contamos con un personal altamente calificado apoyado de tecnología para realizar estudios como: Monitoreo ambulatorio de la presión arterial en 24 hrs (MAPA de 24 hrs). Conoce más aquí: https://www.clinicaalt

Para mayor información, comunícate a nuestro PBX (605) 5847474 o (605) 5732838.

El cáncer de ovario es una enfermedad causada por el crecimiento anormal de células en los ovarios, que puede diseminarse a otras partes del cuerpo si no se detecta a tiempo. Es uno de los tipos de cáncer ginecológico más complicados de identificar en etapas tempranas, ya que sus síntomas suelen confundirse con otros trastornos comunes.
Aunque no se puede prevenir por completo, conocer los factores de riesgo, prestar atención a los síntomas y adoptar hábitos saludables puede hacer una diferencia en la detección temprana y el tratamiento oportuno.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Algunos elementos pueden aumentar la probabilidad de desarrollar esta enfermedad, entre ellos: antecedentes familiares de cáncer de ovario o de mama, presencia de mutaciones genéticas como BRCA1 y BRCA2, edad superior a 50 años, nunca haber estado embarazada, terapias hormonales prolongadas.

¿Qué síntomas no se deben ignorar?

Aunque pueden variar, estos son algunos de los síntomas más comunes del cáncer de ovario: hinchazón abdominal persistente, dolor abdominal o pélvico frecuente, sensación de llenura ligera al comer, cambios urinarios (urgencia o aumento en la frecuencia), fatiga constante, dolor lumbar o cambios en el ciclo menstrual.
Estos síntomas también pueden estar relacionados con otras condiciones. Sin embargo, si se presentan de forma persistente, es fundamental consultar con un profesional de salud.

¿Cómo se puede reducir el riesgo?

No existe una forma infalible de evitar el cáncer de ovario; hay acciones preventivas que ayudan a reducir el riesgo, como:

• Conocer los antecedentes familiares y, si es necesario, hacer pruebas genéticas.
• Uso de anticonceptivos orales bajo indicación médica.
• Mantener un estilo de vida saludable: alimentación balanceada, ejercicio regular, evitar el tabaco y el alcohol.
• Controles ginecológicos periódicos.
• Cirugías preventivas (como la extirpación de ovarios y trompas) en mujeres con alto riesgo genético, siempre bajo recomendación médica.

¿Qué exámenes ayudan en el diagnóstico?

El diagnóstico temprano mejora significativamente el pronóstico del cáncer de ovario. Algunas pruebas utilizadas en la evaluación incluyen:

• Alfa-fetoproteína (AFP).
• Antígeno de cáncer de ovario.
• Antígeno carcinoembrionario (CEA).

Estas pruebas son útiles en combinación con la evaluación médica y los antecedentes del paciente, y en el Grupo Clínica Médicos promovemos la detección oportuna como clave para salvar vidas. Conoce más aquí: https://www.clinicaalt

Importante: Si presentas algunos de estos síntomas, acude al centro de salud más cercano para una atención oportuna. Cuidar tu salud ginecológica empieza por informarte, escuchar tu cuerpo y consultar a tiempo.

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La tuberculosis es considerada la enfermedad infecciosa más letal del mundo causada por una bacteria llamada Mycobacterium tuberculosis. Se estima que alrededor de una cuarta parte de la población mundial ha sido infectada por esta enfermedad. Las cifras recientes arrojaron que en 2023 10,8 millones de personas se enfermaron de tuberculosis, y 1,25 millones de personas murieron.

La tuberculosis tiene varias etapas:

Infección primaria (TB latente): Esta se produce al inhalar gotitas de la bacteria Mycobacterium tuberculosis; aquí la mayoría de las personas no presentan síntomas y mejoran sin dejar secuelas.

Tuberculosis activa: Se da cuando la bacteria se reactiva (puede ocurrir meses o años después de la infección primaria) o si el sistema inmune no logra contenerla.

TB extrapulmonar o diseminada (miliar): La bacteria disemina desde los pulmones a otros órganos como: Ganglios linfáticos, huesos, riñones y cerebro.

Los síntomas para detectar la tuberculosis son: Tos que dura tres semanas o más, tos con sangre o moco, dolor en el pecho, dolor al respirar o toser, pérdida de peso involuntaria, fatiga, fiebre, sudoraciones nocturnas, escalofríos y pérdida del apetito.

Dentro de los órganos más afectados por esta bacteria se encuentran los pulmones, ganglios linfáticos, riñones, huesos, articulaciones, columna vertebral, cerebro, hígado, pericardio y meninges.

Se considera que quienes presentan mayor riesgo de adquirir la enfermedad son: Adultos mayores, los bebés y todas aquellas personas con debilidad en el sistema inmunitario.

La tuberculosis es tratable si se aplica el diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado, por eso es recomendable identificar todos los síntomas y acudir al centro de salud más cercano.

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De acuerdo al lema elegido por el Comité Directivo del Día Mundial del Riñón: ¿Están bien tus riñones? Descúbrelo a tiempo, protege tu salud renal. Cada segundo jueves de marzo se conmemora el Día del Riñón para concienciar sobre la importancia de la salud renal y reducir la frecuencia y el impacto de las enfermedades renales en todo el mundo.

¿Sabes cómo cuidar tus riñones?

Cuidar los riñones es fundamental para mantener una buena salud en general; por eso es importante mantener:

Una alimentación equilibrada: Reduce el consumo de sal, alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas. Prefiere frutas, verduras y proteínas magras.

Mantente bien hidratado: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas y desechos del cuerpo.

Rutinas de ejercicios: Mantener un peso saludable reduce el riesgo de presión arterial alta y diabetes, principales causas de enfermedad renal.

Evita el tabaco y el alcohol en exceso: Fumar y beber afectan la circulación y pueden dañar los riñones a largo plazo.

Los problemas renales pueden ser causados por diversas condiciones y factores. Entre ellas: Diabetes, hipertensión arterial, enfermedades renales hereditarias, infecciones urinarias recurrentes, uso excesivo de medicamentos, consumo excesivo de sal y proteínas, deshidratación crónica, obesidad y sedentarismo, consumo de alcohol y tabaco.

Cómo identificar problemas renales: Los riñones pueden verse afectados sin presentar síntomas evidentes en las primeras etapas, por eso es clave tener en cuenta estas señales de advertencia:

Cambios en la orina: Orina espumosa o con burbujas (puede indicar presencia de proteínas).

Hinchazón (edema): Inflamación en piernas, pies, tobillos o cara, debido a la acumulación de líquidos.

Fatiga extrema: Los riñones dañados no eliminan toxinas correctamente, causando debilidad, cansancio o falta de concentración.

Dolor en la zona lumbar: Dolor en la parte baja de la espalda o a los lados, especialmente si es intenso y va acompañado de fiebre o vómitos (podría indicar una infección o cálculos renales).

Piel seca y con picazón: Problemas renales pueden causar acumulación de toxinas en la sangre, afectando la piel.

Dificultad para respirar:  La retención de líquidos puede afectar los pulmones, causando sensación de falta de aire.

¿Qué hacer si tienes síntomas?

Si notas alguno de estos signos, es importante acudir a un médico y realizar exámenes de función renal como: Análisis de sangre (creatinina, urea, tasa de filtración glomerular).
Examen de orina (proteínas, sangre, infecciones). Y ecografía renal para evaluar su estado.

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Las cardiopatías congénitas son una anormalidad del corazón que se desarrolla antes del nacimiento; estas hacen que el corazón funcione de forma incorrecta. Entre los síntomas que pueden presentar los pacientes con cardiopatías congénitas, tenemos frecuencia cardíaca alta, tono azuloso en la piel, dificultad para respirar o dificultad para alimentarse, dificultad para todas sus actividades o procesos normales. Además de esto, pueden presentar aumento de volumen en los tejidos u órganos.

Se estima que el 1% de los recién nacidos tiene algún tipo de cardiopatía congénita y estas son la segunda causa de mortalidad en nacidos de entre los 28 días y 11 meses. Según la OMS, “la mayoría de las muertes neonatales (75%) ocurren durante la primera semana de vida, y alrededor de 1 millón de recién nacidos mueren en las primeras 24 horas”.

Para la Dra. Ginna De La Vega, internista en la Clínica Médicos Alta Complejidad del Caribe, es necesario que tomemos conciencia de los controles prenatales, llevar correctamente los controles ecográficos para poder detectar estas patologías y corregirlas a tiempo.

El portal Manual MSD en su versión para profesionales, clasifica las cardiopatías congénitas de la siguiente manera:

• Cianóticas
• Acianóticas
• Cortocircuito izquierda-derecha
• Obstructiva

Cianóticas: un grupo de muchos defectos cardíacos diferentes presentes al nacer (congénitos). Esto se refiere a un color azulado en la piel y las membranas mucosas.

Acianóticas: Incluyen problemas cardíacos que se desarrollan antes o al momento de nacer, pero que normalmente no interfieren en la cantidad de oxígeno o de sangre que llega a los tejidos corporales.

Cortocircuito izquierda-derecha: Son aquellas en las que se produce un defecto en las estructuras cardiacas que separan la circulación sistémica de la pulmonar, produciéndose el paso de sangre de la primera a la segunda. En este grupo encontramos la comunicación interauricular, comunicación interventricular y el ductus arterioso persistente, entre otras.

Obstructiva: Dificultan la salida de la sangre de las cavidades cardíacas. Entre ellas están la estenosis aórtica y pulmonar y la coartación aórtica.

En resumen, las cardiopatías congénitas pueden prevenirse si se tienen los controles adecuados durante la etapa de embarazo y los cuidados necesarios recomendados por los especialistas.

Fuente: https://www.msdmanuals.com/es/professional/multimedia/table/clasificaci%C3%B3n-de-las-cardiopat%C3%ADas-cong%C3%A9nitas

Foto: Freepik

Tener buenos hábitos alimenticios es fundamental para la salud, especialmente para la salud de tus hijos. Es por eso que consumir comidas sanas garantiza salud sin daño y un buen estado anímico.

Es recomendable mantener una buena alimentación rica en nutrientes como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras; estas aportan una gran energía a lo largo del día y disminuyen los bajones emocionales causados por picos y caídas de azúcar en la sangre.

Llevar un buen estilo de vida nutritivo no solo evita enfermedades de alto riesgo, sino que también mejora:

• La salud cerebral.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Favorece el sueño.

Ofrecer una variedad de alimentos coloridos y limitar los ultraprocesados con azúcares añadidos puede marcar la diferencia en el comportamiento y las emociones de tu hijo. Además, involucrarlo en la preparación de sus comidas fomenta hábitos saludables y refuerza la conexión emocional.

Dentro de los alimentos que puedes incluir en la dieta de tu hijo se encuentran:

Alimentos ricos en omega-3

• Pescados grasos: salmón, sardinas y atún.
• Nueces y semillas de chía o linaza.

Frutas y verduras coloridas

• Frutas: plátanos, naranjas, fresas, arándanos y mangos.
• Verduras: espinacas, zanahorias, brócoli y aguacate.

Alimentos ricos en magnesio

• Espinacas, acelgas y otras hojas verdes.
• Frutos secos: almendras, avellanas y nueces.
• Legumbres: lentejas, garbanzos y frijoles.

Carbohidratos complejos

• Avena.
• Arroz integral.
• Pan y pasta integrales.

Proteínas magras

• Pollo, pavo y huevo.
• Yogur natural y quesos bajos en grasa.

Recuerda que una alimentación balanceada combinada con actividad física y buenos hábitos de sueño ayudará a mantener a tu hijo feliz y saludable. Inspíralo a probar nuevos sabores y hacer de la comida una experiencia positiva

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